孩子不吃早餐可能会变笨?

2015-01-19 01:14:23


  

  如果对于健康饮食有所了解的人一定会知道,一日三餐中,最重要的无非就是早餐了。这对孩子来说也是一样,假如孩子每天早晨不吃早餐的话,可能会影响孩子的智力发育,很可能会变笨的!这是国外专家最新的研究成果。

  美国休斯顿大学研究发现,9~11岁营养良好的孩子中,吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子,在某些学习项目中表现更出色,如数学成绩能高出40%,并且较少旷课或迟到。

  很多家长都以不知道吃什么、没时间、没胃口来应付自己和孩子的健康。其实,解决的方法很简单。平日早餐有粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐脑、面条、面包等等,再适当加点新鲜蔬菜、水果,增加维生素、纤维素的摄入,日积月累,身体会明显受益。

  早餐主食不妨来个“香蕉面包”,就是把剥好的香蕉直接夹在面包里。香蕉含有丰富的维生素和矿物质,具有清热、解毒、生津、润肠的功效。这样既能吃到粮食,又能吃到水果,再配上其他的一些食物,既简单,营养素又丰富。

  现在,有很多家长为了能够多睡几分钟,不愿意起来给孩子做早餐,而是给孩子钱让孩子去外面吃,虽然说这样孩子也能吃早餐,但是外面的食物毕竟不比家里的食物,很容易让孩子患病。因此,建议各位家长能够少睡几分钟,给孩子做点早餐。