----四个问题让你又笑起来了
作者:拜伦.凯蒂 & 汉斯.威赫姆
翻译:启良
一天早上,虎虎在床的错误的那一边起来。“该死!”他说“今天肯定会发生很多糟糕的事。”
他是对的。
在吃早餐的时候,他听到爸爸妈妈又争吵起来。
他们没有注意到他,好像他不在那儿似的。
我倒不如做一个幽灵好了,他想。
在学校,做游戏的时候,虎虎被最后一个选到。
这伤害了他的感情。
他觉得糟透了。
放学后,他最好的朋友决定跟斑马去玩。
虎虎感觉很难受,简直是太太太太难受了。
所有的事情
都
糟透了
没有人在乎我,没有人喜欢我。
虎虎感觉到生气,泪水从双眼涌出。
突然,水面泛起了涟漪。
是乌龟。
“怎么啦?”乌龟问。
“没事,”虎虎说。
“好的,如果没事能够让你哭起来,那么,告诉我多一些有关这个没事。它一定是很有威力的。”
“只是没有人在乎我,”虎虎抽泣着说,“没有人喜欢我。没有人在乎我是不是存在,生活太不公平了”。
“嗯,”乌龟说。“你说没有人在乎你,没有人喜欢你。那是真的吗?你确定吗”
“是的,”虎虎说。“我的爸爸妈妈甚至都不知道我就在边上。在学校没有人喜欢我,而且现在我最好的朋友正在跟斑马在玩呢!”
“那听起来真的很糟糕,”乌龟说。“但是,你能够完完全全确定那是真的,整个世界,没有任何人在乎你或者喜欢你吗?”
虎虎想了一下,意识到他不能够完完全全确定。“不,我不能确定。不是真的那样,”他说。
“那么,没有人在乎你或者喜欢你,那不是真的。对吗?”乌龟问。
“没有人在乎你或者喜欢你,当你相信这个想法的时候,你心里感觉怎么样?”
“我感觉很糟糕,孤独,而且难受。”虎虎说。“这让我真的很伤心”
“那一定感觉很不舒服,”乌龟说,“这个小小的想法会让你这样子,是不是很奇妙?”
现在,如果你现在没有想那个“没有人在乎你没有人喜欢你”的念头,你感觉怎么样?如果你不再相信那个想法,你会是什么样的人?“
虎虎的眼睛亮了起来。“我会是一直快乐的老虎!我会感觉很棒!我可以做任何事情,而且没有什么可以烦到我!”
虎虎暂停了一会。“真是太奇妙了!”他说。“那么,并不是我的爸爸妈妈或者我的朋友烦扰我,只是我有关他们的"想法"让我难受。喔!真酷!真的真的很酷!”
“你理解了!”乌龟说。“那是你的想法。”现在让我们试一些不同的东西。你在想没有人关心你,没有人喜欢你。你可以把这个想法反转过来吗?我的意思是,你可以找到反面吗?
虎虎想了一会。“是不是这样,有人在乎我和喜欢我?”
“是的,”乌龟说。“那可能是真的吗?你可以想到三个例子,你的爸爸妈妈怎么样表现他们喜欢你吗?”
虎虎不用想很久。“他们从来没有忘记我的生日,”他说。“他们带我去过很棒的假期。而且他们给我世界上最好的拥抱。
他们不只是在乎我--他们真的爱我。
“那你 最好的朋友怎么样?”乌龟问。“你能够跟他们找到三个例子吗?”
“好的,可以。”虎虎说.“在校车里,他总是为我留最好的座位。我们是很棒的游戏伙伴。他说他真的很喜欢跟我一起玩乐队。”
“而且在学校里,”乌龟问,“还有其他人喜欢你而且在乎你吗?”
“我想我的老师喜欢我,”虎虎说。“她喜欢我画的画。还有犀牛在吃午饭的时候想我坐在他旁边。还有大象总是把秘密告诉我。我想他们很喜欢我。”
“没有人在乎我,没有人喜欢我,现在找这个想法的另一个反向思考,”乌龟说。
“像是,我在乎,而且我关心每一个人?”
“那也不错,是吗?”乌龟微笑着说。“如果现在这对你来说这不是真的,"我在乎,我关心有些人"怎么样?我肯定你可以想到你喜欢的很多伙伴。”
“是的,”虎虎说。然后他想了一会,笑了起来。“我可以想到另一个反向思考”
“你可以吗?”
“是的。"我在乎而且我喜欢我自己"怎么样?”
“喔!这是所有反转中最棒的!”乌龟说。“那你会怎么做?”
“我会总是去检查让我难受我的想法是不是真的。但是我已经知道了,它们可能都不是真的”
“真了不起,现在小老虎多么聪明啊!”乌龟说。