----四个问题让你又笑起来了

作者：拜伦.凯蒂 & 汉斯.威赫姆

翻译：启良

 

 

 

 

 

一天早上，虎虎在床的错误的那一边起来。“该死！”他说“今天肯定会发生很多糟糕的事。”

 

他是对的。

 

 

 

 

在吃早餐的时候，他听到爸爸妈妈又争吵起来。

 

他们没有注意到他，好像他不在那儿似的。

我倒不如做一个幽灵好了，他想。

 

 

 

 

在学校，做游戏的时候，虎虎被最后一个选到。

 

这伤害了他的感情。

他觉得糟透了。

 

 

 

放学后，他最好的朋友决定跟斑马去玩。

 

虎虎感觉很难受，简直是太太太太难受了。

 

所有的事情

都

糟透了

 

没有人在乎我，没有人喜欢我。

 

虎虎感觉到生气，泪水从双眼涌出。

 

突然，水面泛起了涟漪。

 

 

 

 

是乌龟。

 

“怎么啦？”乌龟问。

 

“没事，”虎虎说。

 

“好的，如果没事能够让你哭起来，那么，告诉我多一些有关这个没事。它一定是很有威力的。”

 

“只是没有人在乎我，”虎虎抽泣着说，“没有人喜欢我。没有人在乎我是不是存在，生活太不公平了”。

 

“嗯，”乌龟说。“你说没有人在乎你，没有人喜欢你。那是真的吗？你确定吗”

 

“是的，”虎虎说。“我的爸爸妈妈甚至都不知道我就在边上。在学校没有人喜欢我，而且现在我最好的朋友正在跟斑马在玩呢！”

 

“那听起来真的很糟糕，”乌龟说。“但是，你能够完完全全确定那是真的，整个世界，没有任何人在乎你或者喜欢你吗？”

 

 

 

 

虎虎想了一下，意识到他不能够完完全全确定。“不，我不能确定。不是真的那样，”他说。

 

“那么，没有人在乎你或者喜欢你，那不是真的。对吗？”乌龟问。

“没有人在乎你或者喜欢你，当你相信这个想法的时候，你心里感觉怎么样？”

 

“我感觉很糟糕，孤独，而且难受。”虎虎说。“这让我真的很伤心”

 

“那一定感觉很不舒服，”乌龟说，“这个小小的想法会让你这样子，是不是很奇妙？”

 

 

 

 

现在，如果你现在没有想那个“没有人在乎你没有人喜欢你”的念头，你感觉怎么样？如果你不再相信那个想法，你会是什么样的人？“

 

虎虎的眼睛亮了起来。“我会是一直快乐的老虎！我会感觉很棒！我可以做任何事情，而且没有什么可以烦到我！”

 

 

 

 

虎虎暂停了一会。“真是太奇妙了！”他说。“那么，并不是我的爸爸妈妈或者我的朋友烦扰我，只是我有关他们的"想法"让我难受。喔！真酷！真的真的很酷！”

 

“你理解了！”乌龟说。“那是你的想法。”现在让我们试一些不同的东西。你在想没有人关心你，没有人喜欢你。你可以把这个想法反转过来吗？我的意思是，你可以找到反面吗？

 

 

虎虎想了一会。“是不是这样，有人在乎我和喜欢我？”

 

“是的，”乌龟说。“那可能是真的吗？你可以想到三个例子，你的爸爸妈妈怎么样表现他们喜欢你吗？”

 

 

 

 

虎虎不用想很久。“他们从来没有忘记我的生日，”他说。“他们带我去过很棒的假期。而且他们给我世界上最好的拥抱。

他们不只是在乎我--他们真的爱我。

 

 

 

“那你 最好的朋友怎么样？”乌龟问。“你能够跟他们找到三个例子吗？”

“好的，可以。”虎虎说.“在校车里，他总是为我留最好的座位。我们是很棒的游戏伙伴。他说他真的很喜欢跟我一起玩乐队。”

 

“而且在学校里，”乌龟问，“还有其他人喜欢你而且在乎你吗？”

 

“我想我的老师喜欢我，”虎虎说。“她喜欢我画的画。还有犀牛在吃午饭的时候想我坐在他旁边。还有大象总是把秘密告诉我。我想他们很喜欢我。”

 

 

 

 

“没有人在乎我，没有人喜欢我，现在找这个想法的另一个反向思考，”乌龟说。

“像是，我在乎，而且我关心每一个人？”

“那也不错，是吗？”乌龟微笑着说。“如果现在这对你来说这不是真的，"我在乎，我关心有些人"怎么样？我肯定你可以想到你喜欢的很多伙伴。”

 

“是的，”虎虎说。然后他想了一会，笑了起来。“我可以想到另一个反向思考”

 

“你可以吗？”

 

“是的。"我在乎而且我喜欢我自己"怎么样？”

 

“喔！这是所有反转中最棒的！”乌龟说。“那你会怎么做？”

 

“我会总是去检查让我难受我的想法是不是真的。但是我已经知道了，它们可能都不是真的”

“真了不起，现在小老虎多么聪明啊！”乌龟说。