糖尿病准妈六个月时怎么吃

2015-01-20 18:40:56


  

  1.补充碳水化合物

  在怀孕的六个月时,糖尿病孕妇要注意吃五谷,豆制品来帮助促进自己的碳水化合物摄入。另外还要吃些纤维类的食物,像是燕麦,糙米,玉米,高粱面等食物,这些有助于促进母亲的肠胃消化,补充营养,还可以避免糖分摄入过多,可以帮助促进母亲的血糖控制。此外,在吃水果的时候,母亲最好选择草莓,猕猴桃之类的香蕉,这可以帮助提高维生素含量,并且含有的糖分不高,有助于促进身体健康,但是要避免吃香蕉,葡萄,西瓜等糖分含量较高的食物,这并不利于糖尿病孕妇食用。

  2.常吃新鲜蔬果

  在怀孕期间,母亲们要补充新鲜蔬果,这些有助于促进母亲的维生素提高,并且蔬菜中含有很多的矿物质,粗纤维,糖分含量较低,在保证营养充足的同时,还能够避免摄入高糖分。

  3.避免吃巧克力等甜食

  在怀孕期间,糖尿病孕妇要避免吃巧克力这类糖分较高的食物,这些食物会导致孕妇的身体不适,会使得他们血糖增加,进而导致糖尿病严重,甚至会威胁到孩子的健康。所以母亲要避免吃奶酪,巧克力,甜点等甜食。

  4.补充营养元素

  在怀孕期间,孕妇需要补充铁元素,钙元素,叶酸,这些食物有助于提高身体的免疫力,避免孩子畸形,所以孕妇需要补充这些食物,帮助促进自己和胎儿的健康。像是花椰菜,菠菜,动物肝脏,全麦面粉,脱脂脱糖牛奶等食物中都含有这些元素,可以帮助母亲补充营养,并且不会导致妈妈的血糖增加。