关于乳腺癌,你需要知道的

2015-01-20 18:44:37


  著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发,于2015年1月16日下午病逝于北京大学深圳医院,终年33岁。

  近年来,乳腺癌的发病率逐渐升高,发病年龄也在降低。预防乳腺癌,我们能做什么?

  虽然乳腺癌在一定程度上会受到家族遗传的影响,但实际上,在生病这件事情上,生活方式握有更大的决定权,所以与其发奋调查你祖宗八辈每一个人的健康状况, 或者花大价钱去筛查自己是不是有易感基因,不如在生活方式上稍微多费点心,就能尽量避免与乳腺癌的不期而遇。

  生命,是一场善待自己的旅行

  录音过后,姚贝娜再没和刘欢碰过面。去年10 月底,她结束了全部化疗,医生说,康复状态很好,未来的日子,她和普通人几乎不会有任何差别。2012 年6 月,姚贝娜全新个人专辑《小头发》在北京798 举行了别出心裁的发片仪式。除《甄传》总导演郑晓龙、音乐制作人三宝、捞仔等到场助威外,远在异地的刘欢也通过VCR 送来祝福。现场背景板上“涅磐重生”四个大字,是对姚贝娜最贴切的形容。

  她说,生病后,自己才反省出之前的生活有很多误区。“首先挑食就很不好,我之前很少吃蔬菜、水果;其次自己乳腺增生的体质,不应长期使用含有雌激素的抗痘药物与化妆品,它们就像癌变的催化剂;第三,我的性格比较‘较劲’。”不仅如此,住院期间,姚贝娜发现大多数乳癌患者有个规律:左乳癌变的,多数脾气暴躁;右乳癌变的,则大多操劳过度。“生命是一场善待自己的旅行,我已经尽可能改掉所有的坏习惯,未来的人生,要好好活着,好好唱歌。”

  如今这个有着天籁嗓音的姑娘已经走了,而你还会一直记得她的笑,她的歌,她的美吗……

  年轻的你,从关爱自己开始

  1、首先,一场自然的生养最重要

  在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后,科学家得出结论:女性生育越多、哺乳时间越长,患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子,每隔2年生一个,而且每个孩子都用母乳喂养,那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。

  从优生优育的角度,孕育专家建议女性最好在年轻时候生孩子,再考虑到对自身的保护,30岁之前生育是比较推荐的做法,因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦,但也大大增强了女性的抗病能力,而且这种能力越早获得,对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。所以如果女性有生育意愿,在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。

  2、没事少熬夜,有空多睡觉

  熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁,更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率。

  丹麦科学家研究发现,上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高,而且上夜班的时间越长,患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌(这种激素只在黑夜产生),而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌(又是雌激素)。所以要想远离乳腺癌,最简单的方法就是不要熬夜,每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。

  3、保持体形,不要发胖

  如果你不能尽早生孩子是为了保持体形,那就继续努力保持下去,不要发胖,因为发胖既毁了女人的虚荣心,又毁掉你的健康。

  过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪,这些脂肪将刺激雌激素分泌,而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以,要降低乳腺癌风险,就要降控制体内雌激素水平,要控制激素水平,就必须节食——多吃蔬菜多吃鱼,少吃烧烤少喝酒,这保证对你有百利而无一害。

  4、定期去医院体检,不要依赖自检

  在最早谈到乳腺癌话题,号召大家“关爱乳房”的时候,媒体曾一度大力号召女性做乳腺自检,以便及早发现、及早治疗。然而事实上,大量实验数据证实,乳腺自检其实并没能减少乳腺癌的死亡率。这个结论有些令人灰心,但也进一步说明了,自检固然重要,但定期去医院找专科大夫体检也很重要。

  孕育专家提醒大家,注意生活点滴,远离疾病困扰!

  1、重视生活习惯,勤于自检

  生活中大家除了注意日常生活习惯、注重管理情绪外,还应该勤于自检。

  2、倡导每年一次医学检查

  两癌筛查已经被国家倡导多年,希望大家不要在忽略医学检查的必要性。影像学检查,乳腺X线摄影是早期发现乳腺癌的主要手段之一,40岁以上女性应每1~1.5年检查1次,对于高危人群,可提前至35岁。超声检查可发现1 cm以下触诊无法触及的小结节,有时比X线更敏感,尤其适合年轻、腺体组织致密人群。这两种影像学检查各有优缺点,二者可互补。而乳腺磁共振成像检查可用于少数患者的补充检查。

  3、倡导早生育

  30岁之前生育是比较推荐的做法,因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦,但也大大增强了女性的抗病能力,而且这种能力越早获得,对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。所以如果女性有生育意愿,在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。