4个习惯提高受孕几率

2015-01-20 19:03:43


 

  由于二胎政策的开放,现在很多家庭又开始增添新的成员了,但是有一些家庭却遇到了一些困难。大家不用担心,今天就为大家介绍一下如何快速怀孕等相关知识,希望能帮助大家早日怀上小宝宝。

  如何快速怀孕

  (1)保证充足的睡眠时间

  每天晚上尽量保持睡眠时间在7个小时以上,最少也必须保证有5个小时。因为人体在睡眠过程中会分泌出各种的激素,而且与女性排卵息息相关的雌激素就是其中之一。所以睡眠不足会使雌激素分泌减少,导致日后怀孕受到影响。

  (2)保证身体不受寒

  俗话说“体寒乃万病之首”,想要宝宝的女性要注意身体,尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道,保证该部位适当温暖,可以调整自律神经功能,改善淋巴液以及血液循环。

  (3)坚持适度运动

  快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环,温暖子宫;冬天等不适宜室外运动的时节,可以在室内做一些简单肌肉运动,因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸,而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

  (4)郁闷时候多发泄

  有压力才有动力,这句话并不是没有道理的。因为压力会促进“压力激素”,也就是我们通常所说的去甲肾上腺素和肾上腺素等化学物质的形成,如果不能顺利的将其排出体外,压力激素会影响整个人体的血液循环,对怀孕非常不利。因此,女性郁闷时不要闷在心里,可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。