回奶比生娃痛十倍!无痛回奶经验分享!

2015-01-21 20:08:31


女人的乳房是一个性感的区域,也是一个极度脆弱的地方,开奶催奶涨奶回奶断奶,为了咱家娃的健康,妈妈们真的付出太多了,这不一位妈友给女主播发来虐心的咆哮:如果顺产是十级痛苦!回奶就是二十级!不怕不怕,本期《新妈100天》给即将回归职场不得不断奶的妈咪们,奉献出网友的无痛回奶全程经验,断奶没那么可怕,女人要给自己多一点疼爱!

  

  网友咆哮

  @美丽的小天仙:如果顺产是十级痛苦!回奶就是二十级!

  生孩子流眼泪那是欣喜!回奶的泪才是泪啊!那个锥心的痛,像是被铁锤狠狠地锤砸在胸部,连续5天!什么都做不了,像坨着两块大石头,碰一下痛千年!又得忍受孩子的可怜巴巴眼神攻击,胸在剧痛!心在滴血啊!!如果顺产是十级痛苦!回奶就是二十级!神级!!大boss!!!搞不好还会发烧,结块!一个不小心被孩子踢了一下,那个痛啊!!好像被大象踹了一脚,整个人都痛得炸开了!!!从来没有发现自己那么能哭啊!!!泪如泉涌啊!

  网友经验分享

  回奶路上 你是一名孤独的战士

  在回奶这件事情上,首先要做好心理准备。孩子生下来的时候,当然是要想尽一切办法出奶和发奶。如果家人强烈支持母乳喂养,那么就会获得来自家庭的各种支持和帮助,比如让你休息好一点,吃好一点等等。等到奶水来了,孩子壮了胖了,全家人都会很开心。这个时候你就像一个勇敢的斗士,在大家的支持下,带着强烈的使命感往前冲。

  可是回奶就不是那么回事了。首先,大家的注意力全在孩子如何断奶上,当期工作重点是如何顺利的让宝宝从母乳过渡到你分;其次,没有人会觉得妈妈回奶是一件做不到的事情,不就是让奶没有了吗;还有就是,如果你不喊,没人会知道回奶会痛。所以我觉得这时候就象一个孤独的战士,即使痛,即使内心失落,即使只有一个人,也要挺下去。

  无痛回奶?反其道而行之

  经历过胀奶,知道那种疼的感觉,所以决定尝试一下无痛回奶。其实道理很简单,就是反其道而行之。

  喂奶的过程中,我也出现过没奶情况,如果当时不再继续发奶,不再忍着油腻喝下一碗碗章鱼猪蹄汤,我的奶也许很快就没了。怎么会出现没奶的情况呢,不外乎以下几点:1、吃的不好;2、吃的不多;3、睡的不好;4、水分不足。

  

  想要再次没奶,那就照着做呗。当然不能一下子全上,因为那边宝宝的奶还没断呢,而且对乳房的养护也不好。所以按照推理,我就总结了以下要点:

  首先,减少喝水。奶牛时期,我每天喝不少的水,汤水、豆浆、牛奶之外还有果汁、白开水等等,没有水,怎么有奶?

  其次,不再吃特别发奶的东西。喂奶的时候,鲫鱼汤、猪蹄汤没少喝,决定回奶以后,就没有再特别去做这些来吃了。

  再次,米饭少吃一点,每餐吃个七八分饱就可以啦。但是特别提醒,蛋白质不能少,也就是肉啊蛋啊还是要吃的。因为奶的质量还是要保证的,即使母乳喂的少了,但是只要是喂给宝宝的,不能只有水没有内容吧,同时也要保证胸部不要太快松掉。

  最后,睡眠。其实没有刻意休息不好,而是断奶的时候,宝宝闹的比较厉害,加上心情不好,所以休息的不太好。

  这样子做下来,几天功夫,奶慢慢的少了,不再会出现以前2-3小时不喂奶就涨的不行的情况。

  回奶必经之坎!锻炼承受能力

  从开始2-3小时喂一次,慢慢的变成4-5小时喂一次,然后变成了早中晚各一次,最后就是早晚喂一次。之所以这样安排,是因为我最开始还幻想着以后上班了,能够早晚喂母乳,中午喝奶粉(最终还是没能实现啊)。

  中间也不是没有痛过,不过不是很厉害,感觉到不舒服了,我就用吸奶器吸一点出来。这里说一下吸奶器,有些妈妈如果只是用吸奶器把奶吸出来用奶瓶喂宝宝,而不让宝宝自己吸(或者宝宝自己不肯吸),会让奶越来越少。因为吸奶器使用的是负压把奶吸出来,对乳房没有产生刺激(或者刺激不够),慢慢的奶会越来越少。因此,回奶的妈妈们如果实在涨的痛了,不妨用吸奶器吸一点出来。最后不喂的时候,乳房也涨的很硬,不过由于存量较小,感觉不会太痛。一两天以后,乳房就变的很软了。

  

  回奶之伤!乳房的护理真的很重要

  这里重点说一下乳房的护理,相信这也是很多妈妈在回奶时容易忽略的。大家都知道断奶后乳房会松会下垂,为了避免这些情况出现,请采取以下措施:

  1、不要为了回奶或者减肥不吃蛋白质,鱼肉蛋还是要正常摄取。特别说明啊,其实吃瘦肉不会长胖的。

  2、保证胶原蛋白的摄入。比如燕窝、银耳、鱼皮等等。有条件的吃燕窝当然不错,不过银耳其实也很好。我是2个都吃了。燕窝也没有大家想象的那么遥不可及,每天晚上一勺加在牛奶中,大约成本不到10元。大家也可以试一下胶原蛋白的饮料,比如fancl,H2O都有。日本明治还有胶原蛋白粉卖

  3、按摩。坚持按摩胸部,以免下垂。我开始是用怀孕和喂奶时的按摩膏。彻底断了以后买了clarins的胸部护理套装来按。

  4、穿文胸。喂奶期间,很多妈妈嫌麻烦都不穿文胸,这是不太好的。我一直有穿那种没有钢圈的哺乳文胸。断奶以后立即穿上了有钢圈的定型文胸,以防胸部下垂。