孕妈情绪调节大搜罗

2015-01-18 23:53:54


 孕妈孕期应该保持良好的心情,孕妈愉悦的心情有利于保证胎儿的健康发育。反之,如果孕妈心情抑郁,对于胎儿的成长则是带来巨大的影响。孕妈在孕期往往可能出现较为低落的情绪,那么孕妈应该如何调节呢?快来和小编一起去看看孕妈情绪调节大搜罗的全部内容。

  1、通过艺术活动的参与来转移情绪

  这里的艺术可以是听音乐、看画展甚至是进行艺术创作、去观赏话剧或电影、阅读自己喜欢的书等等……找到你在孕前就喜欢的艺术方式,只要参与进去你的专注力就不再停留在坏情绪上。

  2、写孕期日记

  书写是一种特别的且非常有效的情绪梳理方式。当我们不开心,可以尝试着去通过书写、通过笔与纸的“倾述”把自己的心情宣泄出去。你会发现写着写着就会慢慢的释怀啦!

  3、与其他孕妈交流

  孕妈在孕期因为宝宝的出现 ,有会很多古怪的想法和情绪。如果能够时不时的跟自己的闺蜜或是好孕友聊聊天,你就会发现,哦,原来你想的各种问题都不是问题,甚至是好多孕妈都已经很好的解决了。

  4、给宝宝胎教

  跟宝宝胎教是一件神奇又好玩的事情。当你开始能够与宝宝通过胎教互动,你就会有另一种面对生命的态度,宝宝能听的懂你的话,能够陪你在肚子里玩耍,你要不高兴他也不高兴,那么,我们还有什么理由不让宝宝跟你一起开心呢?