缩紧松弛的阴道 锁紧老公的心

2015-02-11 16:05:58


妈妈们,你们是否有这样的感觉,下面不够紧,在爱爱时,是否感觉不到激情,爸爸们是否对那个变得不太感兴趣了?妈妈们,是否还在为阴道松弛而感到烦恼呢?其实收紧阴道松弛不可怕,小美下面为妈妈们推荐两种方法,希望能帮到正在烦恼的妈妈们吧。

 

凯格尔练习

1、仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。在做这个收紧运动前提示必须把手彻底洗干净。

集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯格尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

这个练习,除了有收紧阴道的作用,同时还能改善尿失禁,增强性高潮的感受。

 

骨盆底肌运动

刚开始练习时候,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

每天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟。当练习持续6-8周左右时,不但阴道的肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

 

其他运动

屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的阴道缩紧运动后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

走路也能锁紧阴道:走路时,妈妈们要有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,然后放松,这样子反复地运动练习,就简单的就是学习模特走秀时的运动。

 

最快显效的阴道缩紧术

阴道紧缩术,收紧的效果是最快见效的,同时它的手术效果是持久的。这种手术的实施,需要根据妈妈的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补。手术的原理就是,通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜,使阴道弹性增强,松紧度变得合适,在生宝宝的时候裂伤的会阴,在修复后恢复到产前状态。因此,阴道缩紧手术,对于一些妈妈来说,可能只是轻微的手术,而对于另一部分妈妈来说,则是比较剧烈的手术。