宝宝睡眠5大烦恼及解决方案

2015-03-01 11:21:35


当我们看着熟睡中的孩子,我想此时这个世界上最幸福的人就是你了。对于大多数初为人父人母的你来说,宝宝睡眠的质量可以头等大事,睡眠对于小宝宝的生长发育起着重要的作用。当然也有的新手妈妈被宝宝的睡眠问题所困扰。

有些父母认为孩子在小时候不必强调他的睡眠习惯,等入园前调整过来就行了”。实际上,0~1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期,24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了,才想到去调整孩子的睡眠习惯。

宝宝的睡眠习惯一旦形成,再去纠正就有点难了。所以,最好在宝宝四五个月的时候,就有意识地培养他良好的睡眠习惯。 接下来,我们一起来学习下,宝贝的睡眠烦恼有哪些,又该如何解决和培养他们的睡眠习惯吧!

烦恼1:分不清白天和黑夜

解决方案:扫除睡眠烦恼关键点:婴儿的睡眠需要一点点学习。

对婴儿来说,睡眠也需要慢慢地学习。孕期时时候,胎宝宝24小时全是黑夜。现在,有了黑夜白昼,妈妈要帮助他更快地区分白天和黑夜的差异,让他白天更多地醒着玩耍,主要睡觉时间集中在夜里。

为您支招: 白天在有光线的屋子里小睡。以此来缩短白天多余的睡眠;晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。 晚上睡觉前给宝宝洗个澡,换上干净的睡衣裤,让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。   

将最后一次喂奶时间固定下来,几天后,宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。  

晚上喂奶时保持安静,不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。

贴心叮咛:你自己也要休息好。产后体力恢复很重要。在宝宝出生的头几个月里,你要尽量把生活变得简单一些,你现在首要的任务是照顾好宝宝,其他事情等以后再干吧。

烦恼2:频繁地翻身、醒来

解决方案:扫除睡眠烦恼关键点:婴儿还做不到一觉熟睡到天亮。

人类睡眠有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种基本形态。两种睡眠形态多次交替进行,孩子睡眠也遵循这个规律。不过,他们的快速眼动睡眠比成人要多。新生儿的快速眼动睡眠占整个睡眠时间的1/2,3岁时占1/3,成人则占1/4。有研究认为,儿童正是通过快速眼动睡眠,使得大脑得以发育成熟。

为您支招:细致区分宝宝的睡眠动静 在宝宝有动静的时候,你先静下心来听一听,什么声音是睡眠时发出的,什么声音表明宝宝睡醒了,他需要你。

如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿,但没有醒,你只需轻轻地把手放在他身上;如果他还安静不下来,你可以轻轻地抚摸或拍拍他。

贴心叮咛:宝宝频繁翻身的其他可能原因有床垫不舒服或被子太厚、.睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太多。

烦恼3:含着奶嘴才能入睡

解决方案:扫除睡眠烦恼关键点:是你想出来的“助睡”办法 几乎所有的父母都不可能面对宝宝夜里哭声无动于衷。你会想尽一切办法把哭声压下去!安抚奶嘴这些“助睡”方法是你而不是宝宝自己想出来的。短时间内,这些方法好像效果很好,其实它妨碍了宝宝学会自己入睡。

为您支招:3个小妙招帮助宝宝自己入睡 睡觉前的一段时间,你要和他一起安静地度过。睡前过度兴奋或过度疲劳,都有可能造成入睡困难。  

在宝宝似睡非睡的时候,把他放在小床上。否则中途醒来发现和入睡时的情景不一样会感到害怕。 开始的时候,孩子可能会哭着反抗。你可以轻轻地将房门关上,过两三分钟进去看看他,这样重复几次,每次你返回去看他的时间逐渐从3分钟延长5分钟、7分钟……直到他自己睡着为止。

贴心叮咛:在你准备改变孩子不良的入睡习惯时,你要问自己:孩子觉得有安全感吗?你和孩子间的亲密与信任关系是前提条件。有了这个前提,你在实施计划的时候。

烦恼4:迟迟不肯上床睡觉

解决方案:扫除睡眠烦恼关键点:没有一个孩子会主动要求上床睡觉 孩子不愿睡觉总有N多理由,如果他睡得晚,但早晨仍然能够在固定的时间里醒来,你就没有必要非得按照育儿书上来要求他了。你只需注意,不要让精力过剩的他干扰别人。

为您支招: 把睡眠时间一点点地提前。 当孩子找各种借口推迟上床时间时,你可以先做一些合理的让步,但是到时间就要关灯说到做到。

晚睡习惯不可能一下子调整过来。逐渐地,你就可以找到孩子最佳的睡眠时间了。

珍惜睡前故事时光。比如一起聊天、读书,让你给他按摩后背,或者安安静静地和你在一起。对孩子来说,这些都是非常重要的睡前例行活动。

不要觉得这是一种负担。

不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足。你需要坚持,好让他的生物钟调整到最佳的睡眠状态。

烦恼5:夜惊夜啼让我担心

解决方案:扫除睡眠烦恼关键点:分清孩子夜哭的原因

为您支招: 在排除了宝宝不是因为饥饿、衣服过紧、大小便等等原因外,宝宝在睡着后突然大声啼哭。这在医学上称为婴儿夜间惊恐症。如果孩子没有疾病,一般是由于白天受到不良刺激,如惊恐、劳累等引起的。婴儿睡觉时四肢抖动。

这一般是白天过度疲劳所引起的,不必担心。需要注意的是,婴儿睡觉时听到较大响声而抖动是正常反应;相反,若是毫无反应,而且平日爱睡觉,则当心可能是耳聋。 婴儿睡眠时哭闹,时常摇头、抓耳,有时还发烧。婴儿可能是患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎。

应该及时检查婴儿的耳道有无红肿现象,皮肤是否有红点出现,如果有的话,及时将婴儿送医院诊治。