我的长妇婴听课笔记和评价/乳腺畅通按摩法(三)

2015-03-16 15:41:59


3、基础课-如何做月子(35W): 
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一、月子期间的生理变化
1、月子一般做6周为宜,伴有产褥汗,需穿全棉衣物;
2、产后2小时内,医生会检测会阴切口情况(侧切会阴也需缝3层); 
3、恶露分为三个阶段:血性恶露持续3-4天;然后是浆液恶露,持续10天左右;最后是白色恶露连续30天左右,共约45天。 
4、产后需多喝水,尽早小便,如小便有困难,可以采用热敷膀胱方式。 
5、产后由于激素变化,容易抑郁,要多休息,与宝宝休息时间保持一致; 
二、产后营养 
1、自己喂奶,需每日保持500大卡的摄入量。如果不喂奶可适当减少。 
鸡蛋2-3个,谷类400-500克,肝脏50-100克,豆制品100克,肉禽150-200克,牛奶350-500克,海产品适量,水果蔬菜若干(凉性水果不能吃)。 
2、产后消化系统不好,需少吃多餐,清淡为主。吃芹菜、青菜等到多纤维蔬菜; 
3、产后放屁前,忌喝牛奶、豆浆、带蔗糖的水,特别是剖腹产的,可吃藕粉;放屁后,先吃半流食,再进行正常饮食。 
4、产后2周内需吃童子鸡或公鸡,2周后才能吃老母鸡,营养在肉里,不在汤里。 
三、环境:室温20-25度,需每日通风20分钟以上。 
四、运动 
1、顺产,4-6小时后尽早开始运动; 
2、剖腹产,6小时内只能平躺,不能吃东西;6小时后家人帮忙翻身,24小时后下床走动; 
3、运动时不宜久站或久蹲,7-10天后开始盆底肌锻炼,1、1、123这样的频率为宜; 
4、最好6周内不要用束腹带;剖腹产医院会配两条固定伤口用的束腹带。 
五、个人卫生,母乳喂养和避孕
1、一天早、晚刷牙,吃好甜食必须漱口;
2、喂奶前后需清洁乳头,无面用酒精消毒,清水清洁,鱼肝油保护;
3、需勤洗澡洗头,用淋浴;洗头后马上用干毛巾擦干;
4、产后需2-3小时吸一次,20分钟/边,8-12次/天;乳量是否足够,以孩子体重增加和便便为标准;
5、产后6周不能有性生活,顺产3个月后可放环,剖腹产6个月后可放环;
6、产后42-56天间,需进行母亲、宝宝检查,在中山西路佳佳婴儿之家;
六、长妇婴提醒事项
1、孩子出生需做足底采血,1分钟和5分钟需做做整体评分,8-10分为合格;
2、宝宝名字,一周内一楼报名字:需带父母双方身份证,身份证复印件,结帐帐单,女方委托书,每周一到日早上8-11点;
3、胎盘是否带走,需分娩前选择确定。